В гармонии с собой
Авторский сборник аудио медитаций для глубокого расслабления и восстановления нервной системы.
- Утренняя медитация настройка
- Медитация передышка
- Медитация сканирования тела
- Медитация перед сном
- Медитация гармонии с собой (сонастройка)
- Релаксация
Коротко о каждой медитации.
We are a leading firm in providing quality and value to our customers. Each member of our team has at least 5 years of legal experience. We love what we do.
Our managers are always ready to answer your questions. You can call us during the weekends and at night. Also, you can visit our office for a personal consultation.
Our company works according to the principle of individual approach to every client. This method allows us to succeed in tasks of any level.
выавпа
авпвп
авпавпрарп
Научно доказанные эффекты регулярных медитаций:
Значения отражают максимальные эффекты, зафиксированные в указанных клинических исследованиях. Индивидуальный результат зависит от регулярности практики и особенностей организма.
- 38%1) Снижение тревожности:Через 8 недель регулярной практики, за счёт снижения активности амигдалы - центра страха в мозге.
Источник: Goyal et al., JAMA Internal Medicine, 2014. - 15%2) Увеличение плотности серого вещества в гиппокампе:Через 8 недель регулярной практики, гиппокамп, отвечающий за память, физически увеличивается, а амигдала уменьшается (подтверждено на МРТ).
Источник: Hölzel et al., Psychiatry Research: Neuroimaging, 2011. - 35%3) Улучшение качества сна:За 6 недель регулярной практики, за счёт снижения когнитивной гиперактивности перед сном ("мыслемешалки").
Источник: Black et al., JAMA Internal Medicine, 2015. - 43%4) Увеличение активности теломеразы:Теломераза - это фермент, который защищает наши теломеры (концы хромосом) от укорочения. Укорочение теломер = биологическое старение. То есть всего 3 месяца регулярных медитаций замедляют клеточное старение на молекулярном уровне.
Источник: Jacobs et al., Psychoneuroendocrinology, 2011.
